Stage trail préparation physique et ski de fond 2 jours à la Féclaz

8 nov, 2011

Stage trail préparation physique et ski de fond 2 jours à la Féclaz

TRAIL ET SKI DE FOND À LA FÉCLAZ DU 16 AU 18 DÉCEMBRE 2011

Week-end trail blanc et ski de fond à la féclaz

Du 17 au 18 décembre 2011

Rien de tel qu’un petit week-end sportif pour préparer les fêtes! En compagnie de Anne VALERO athlète et coach sportif, et Caroline FRESLON-BETTE, traileuse et accompagnatrice en montagne vous évoluerez en trail blanc autour de la station savoyarde de la Féclaz.

Vous pourrez également, si vous le souhaitez, profiter du domaine de ski nordique exceptionnel du plateau du Revard pour gouter aux joies du skating ou de l’alternatif (possibilité de cours par un professionnel). L’occasion de constater sur le terrain les bénéfices de l’entraînement croisé trail – ski de fond.

Programme prévisionnel:

Samedi:

Rendez-vous le matin à la Féclaz
Ateliers de course à pied avec Anne Valéro
Circuits training en milieu naturel cardio et renforcement musculaire
Analyse de la foulée (vidéos etc), conseils techniques
Déjeuner au gîte
Après-midi au choix :
> Ski de fond (en option : initiation encadrée pour ceux qui le souhaitent + location de matériel)
> Sortie Trail encadrée en 1/2 journée
Fin d’après-midi : Sortie à pied de nuit à la frontale pour ceux qui le souhaitent
Dîner au gîte
Soirée discussion sur la planification et l’individualisation de l’entraînement, intérêt de l’entraînement croisé

Dimanche

Sortie mixte trail blanc raquettes et baskets (parcours sur sentiers et hors pistes autour de la station). Idéal pour préparer les trails de printemps
Retour au gîte en milieu de journée
Repas de clôture du stage
Questions-réponses sur la préparation physique hivernale
Possibilité de repartir avec un plan de préparation physique personnalisé (sur demande)
Possibilité de sortie ski de fond et nuit supplémentaire au gîte pour ceux qui le souhaitent (en option)

Lieu : La Féclaz, Savoie
Durée : 2 jours – 1 nuit
* Possibilité de nuit supplémentaires les vendredi et dimanche soir, sur devis
** Possibilité de participer uniquement aux journées encadrées sans l’hébergement, sur devis
Niveau requis : coureur débutant et en perfectionnement
Hébergement : en gîte
Base : 10 à 15 personnes maxi

Tarifs :